Все, что мы делаем, должно приносить нам радость.

        С такими словами начала свое выступление педагог-психолог школы-интерната Александрова В.С.. 12 декабря в актовом зале с учащимися 5-9 классов  она провела профилактическую беседу «Как справиться с плохим настроением, раздражением, обидой?»  «Плохое настроение может возникнуть у любого человека (и это нормально). И у каждого оно проявляется по-разному: кто-то плачет, кто-то впадает в депрессию, кто-то в клочья рвёт фотографии или бьёт посуду. Плохое настроение многолико, оно отравляет жизнь. А так как наше настроение способно передаваться от одного человека к другому, заражая им окружающих, то просто необходимо бороться со своим плохим расположением духа», - сказала Вероника Сергеевна. Для этого педагог-психолог  предложила научиться управлять своим настроением и мыслями:

- прокричать или пропеть свою обиду и раздражение в пространство;

- улыбаться, даже если на душе не совсем весело. Улыбаясь, человек посылает телу команду радости, и через несколько минут настроение улучшается;

- заниматься физкультурой и  спортом. Во время физической активности вырабатывается гормон радости – эндорфин, который отвечает за удовольствие и спокойствие;

- правильно питаться. Врагами хорошего настроения считаются алкоголь, табак, кофе и сахар в больших количествах. Радостью и бодростью наполняют организм свежие овощи и фрукты;

- находить себе занятие, действовать. Грусть, тоска, уныние, разные негативные мысли чаще посещают тогда, когда человеку нечем заняться. А любая деятельность (даже пресловутая уборка в комнате) дает возможность достичь результата и порадоваться успехам.

       В заключении ребята посмотрели видеофильм о методах борьбы с плохим настроением и ответили на вопросы педагога.  Хорошего всем настроения!